问题描述:身体越来越胖了,到现在有一种不开心的感觉的,我怕自己的情况会更加的严重了,现在有的时候会有一种心情不好的感觉,有了想进行减肥的想法了,可是不知道什么样的方法比较的好,
你好,平时良好的生活和饮食习惯,对减肥的帮助也是很大的:1、减少热量的摄入。2、改变食物结构,不减少饮食量,而相应改变食物的结构。3、吃流质食品,用流质食品代替日常膳食。4、步行减肥,坚持步行锻炼。5、户外运动。