睡眠质量差,做噩梦,烦躁

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你描述的状况主要是睡眠障碍，焦虑烦躁，躯体疲乏不适，饮食差，情绪不稳等，是精神卫生专科疾病常见症状，建议到正规医院的精神科就诊，医生根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗。

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多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。
建议，放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。