问题描述：最近这段时间由于担心孩子高考成绩的问题经常整夜整夜的睡不着觉,在床上翻来覆去的非常难受,甚至出现了抑郁的症状,要怎么缓解?
李小可
回答时间：2018-10-01
您好，缓解抑郁症的方法一、找人谈心，“话疗”作用莫小瞧感觉忧郁时必须把心事说出来，可以选择自己的知心好友或是心理咨询师，让自己找回自信心，有助于走出低潮。缓解抑郁症的方法二、常喝茶有助舒缓焦虑情绪绿茶中含有对大脑有镇静作用的茶氨酸，可以起到缓解抑郁的作用。
谢武龙
回答时间：2018-10-01
偶尔的抑郁情绪是正常的，但如果长期的抑郁情绪对身心会有一些伤害。建议平时尽量调整心态，放下担心和焦虑，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培养一些兴趣爱好，如旅游，唱歌，画画等。如仍不能缓解，可以寻求专业的心理老师的帮助。