问题描述：本来是工作刚忙完,和朋友出来散心了,可是晚上却又失眠了,翻来覆去怎么也是睡不着,工作时光想工作的事了,失眠可以理解,现在工作刚刚放松了,却还是睡不着觉,有什么办法可以缓解失眠呢,
你好，不知你平时生活是否规律？睡眠是一个自然的过程，建议你按时作息，起床和就寝要固定时间，保持乐观的心态，睡觉时，放下所有烦恼，可以腹式呼吸，祝你健康快乐。
2018-10-01你好，建议不要让自己有太大压力，凡事看开点，保持心情舒畅，睡前不要与人争吵，睡觉时不要想事情，可以喝杯牛奶再睡。注意白天多活动，多锻炼，到晚上累了也比较容易睡着。也可以听一些舒心的音乐，帮助睡眠。
2018-10-01
