失眠可以多吃哪些水果预防或缓解

2018-09-30 女 | 31岁

问题描述：最近生活上有点不顺心,本身也不是很爱发泄的人,憋在心里就老是会胡思乱想,结果现在就有点失眠了,又加上天气热,半夜睡不着觉真的很困扰,尝试过牛奶什么的没有什么作用,本身很爱吃水果的,不知道哪些水果对失眠有较好的作用,

回答（2）

高锡云 回答时间：2018-09-30

你好，一般的水果都有预防或者缓解失眠的作用，像是香蕉苹果等最常见的就可以，但是现在的研究也发现奇异果是水果里面治疗和预防失眠效果最好的水果，多吃奇异果不能对失眠有良好的作用，还能补充身体各种维生素物质。

李小可 回答时间：2018-09-30

你好，引起失眠的原因也有很多，平时压力情绪方面这个也占很大的程度，所以除了饮食方面的调节，要注意情绪方面的调节
水果方面睡前可以多吃点葡萄香蕉，苹果，这些都可以有镇定安神的效果。同时，晚上睡前也可以听听舒缓的音乐，白天注意适当多运动运动，放松压力

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