问题描述：作息时间一直很稳定,上几天由于有点烦心事,加上工作上也遇到了麻烦,我就加了几天的夜班,后来稳定后,我发现睡眠质量非常的不好,就是睡着也是老是做梦,严重影响我第二天的精神,有什么食物可以预防吗
你好您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
