气血不足吃什么

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您好!根据您咨询女士气血不足吃什么食物好的问题给予您回复:中医有药食同源的理论,阴阳说,将气化为阳,津液化为阴,人体五脏六腑的分工不同,肾脏是人体先天之本,滋补阳（气）以补肾为主,肝脏藏血,补血以补肝为主,

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主食及豆类的选择:选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳,1、忌烟酒及辛辣刺激食物,食物以温和细软为补,2、忌食生冷寒凉之物,3、少食烧烤、烟熏类食物,