问题描述：今年二十多岁,可是我啤酒肚很大,一天做两百多个仰卧起坐,坚持了一两个月,还是没什么效果,怎么办啊?
王涛
回答时间：2018-09-29
男士们要减去啤酒肚,最经济、最简单的运动是做仰卧起坐,仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式,这是因为大多数人在做仰卧起坐时,动作常常不到位,通常是背部和肩部使足了劲儿,而腹部却没有得到真正的锻炼,
所以在做仰卧起坐时,要尽量做到腹部用力,动作要坚持到位,一般一次做四组,每组做15个-20个,每组中间间歇不要超过两分钟,
廖元兴
回答时间：2018-09-29
建议您最好是可以做清淡饮食,不要在饮酒了,注意饮食,低胆固醇低饱和脂肪饮食低蛋白饮食,再就是可以做局部按摩,或者是抽脂做对症缓解!愿我的回答能给你带来帮助!