问题描述：男人怎么减掉啤酒肚?男生啤酒肚怎么减下去?
腹部练习:仰卧,左脚放在右膝上,双手握哑铃举至肩部,上身抬起,同时将右膝抬向胸部,双腿轮流做10次,共2组,哑铃重量以能连续完成10―12次为宜,
要想消除“啤酒肚”,需要从多方面共同努力,比如,平时吃饭吃七分饱；每天至少运动30分钟；睡前洗个温水澡,改善睡眠状况等, 一是双手抱肘,两腿并立；二是少乘电梯
