问题描述：肚子大,做不了仰卧起坐, 起不来, 有什么方法可以帮我减下去?有什么有效的运动方法可以减啤酒肚?
根据你的描述目前还没有很好的办法减小啤酒肚,建议尽量通过锻炼减小,如果实在坚持不了,那么要注意通过饮食调节,尽量不吃高脂高热量食物,晚饭要少吃,或提前吃,睡觉前一定不要吃东西,
对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢,当然注意饮食的控制也是不可忽视的,
