现在的年轻人大多都是喜欢熬夜的群体,一般都是很晚才睡,殊不知这对身体非常不好,一般是作息时间决定了睡眠时间的,所以你想改善的话,要养成良好的作息习惯,睡眠不好可以使用体魄金中药助眠枕调理睡眠,
2018-09-24
根据你提供的问题考虑,你目前23岁,睡眠质量不好,考虑是可以口服褪黑素片的,褪黑素片,它本身可以起到镇静安眠的效果,也可以改善你的睡眠质量,同时建议你晚上睡觉之前可以喝安神汤,或者使用龙眼干,酸枣仁泡水喝,都可以改善你的睡眠质量的,
2018-09-24
问题描述：睡眠不好的23岁年轻人能吃褪黑素片吗?只是少量服用会有副作用吗?若不可服用,是不是可以给一些能改善睡眠的好建议,最好是一些有效的方法?
很多因素会导致失眠:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活,学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的,最好到正规医院检查治疗,不要随便乱用药,
2018-09-24采用中医中药辨证施治可以达到较好的效果,中药通过行气活血、养心安神、开窍醒脑、健脾泻肝,活血化瘀等治疗方法来调理机体气血、脏腑功能等,需要调整自己的生活节奏,缓解压力,调理营养,适当增加一些锻炼,最好到正规医院检查治疗,遵医嘱,
2018-09-24