问题描述：刚刚进入工作岗位,一直以来我都感觉自己的睡眠质量不是多么的好,每天晚上都是需要等到十二点才会进入睡眠状态,但是第二天就会七点半起床,所以,这个年轻人睡眠不好怎么办?
这个年轻人是一个很活跃的群体,所以一般都是很晚才睡的,这个是作息时间决定了睡眠时间的,所以你想改善的话,就需要改掉你晚睡的习惯,早睡就可以了,再一个就是你需要多锻炼,这样才会更加的好睡,
2018-09-26睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰、软弱无力起来,甚至智力也会随之下降,因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7－8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反,增加疾病,缩短寿命,
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