西餐羊腿的热量很高吗?减肥,怎么办?

张慧芝 回答时间：2018-09-18

西餐羊腿的热量很高,减肥方法:
◆ 减肥需多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜,
◆ 不吃含高糖、高盐或高脂的垃圾食品,如:蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后,留下的糖与渣）
◆ 蔬菜最好是凉拌或生吃,凉拌用油少,营养又好,
◆ 汤其实没什么营养,而盐和油又很多,千万别吃,
◆ 延长进食时间可降低食欲,（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）

廖元兴 回答时间：2018-09-18

西餐羊腿的热量很高,要想减肥建议多运动,少吃高热量食物,