问题描述： 好!有点胖,打算通过运动和饮食相结合的减肥,但是平时喜欢吃面包、馒头和蛋糕等热量比较高的东西,我知道吃这些容易胖,但是连个概念都没有,不知道具体一点的热量值,所以:戚风蛋糕（不含奶油）、和红糖馒头、普通白馒头、豆沙面包哪个热量高?以上几种食物100g的热量分别是多少?吃哪个容易胖?!
减肥主要是要靠做有氧运动消耗脂肪和消耗能量才能减肥的.
没有什么食物能够减肥的.建议你要坚持散步,慢跑,打太极做健身运动跳舞等有氧运动配合用荷叶代茶饮.
这四种食物只普通白馒头可以吃减肥的话，其他都不要吃，他们的热量都很高。
同时不要吃高糖高脂肪，高蛋白食物绝对少吃肉做菜少放油，不喝含糖饮料，每天慢跑半小时。
以上是对“想要减肥，不知道哪些食物热量高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您这种情况最好还是主食少吃一些的，最好还是普通的馒头为好的，晚餐少吃一些的。
建议您最好还是多多喝白开水，尤其每天早上空腹喝点温开水，再配合喝点梨炖冰糖水的，平常少吃辛辣食物，禁烟戒酒的，饮食规律的，晚餐少吃一些的，在加强锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上，注意调理应该是可以减肥的。
你好，减肥的话饮食非常重要的。建议你这几样的话。实在要吃那么吃普通的馒头为好。
吃的话要还注意控制量。精制的如这些蛋糕类的尽量就不要吃。当然，不能有节食的情况。注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。
运动是肯定也要有的。建议要有一定的强度和足够的时间，建议考虑无氧运动多一些。有氧少一些。效率更高。注意坚持。
