入睡困难是比较常见的睡眠障碍，引起失眠的原因很多，既有心理因素如长期压力紧张，也有躯体因素如各种躯体不适。三是环境因素如居室环境恶劣，容易受噪音干扰等。长期失眠会影响生活质量，工作效率下降。
针对失眠的不同原因具体分析。首先保持平常心态。平时多参与户外有氧运动及体育锻炼，以增强体质。更重要的是养成良好的睡眠习惯。严重失眠者需要药物治疗。
问题描述：自从上班以后,我晚上总是失眠,已经有一个星期了,一直11点多睡觉,早上床也是在那躺着,就是睡不着,早上起的还很早,半夜有时候也会醒,
你好，首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物.同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀的中药调理治疗,中药副作用小,标本兼治,治愈后不宜复发,同时配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的.
以上是对“失眠有什么好的办法可以治好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，看得出来上班后近一周睡眠变化挺让您烦心的。首先需要明确的是一个星期睡眠的变化还不能确诊为失眠，您的睡眠变化与上班似乎有一定关系，不知道您的工作性质是什么样的？刚上班会不会有些不熟悉的地方，压力大等原因。您年轻，目前建议您一是进行心理调节二是白天适当运动，规律作息时间。坚持自我调整一阶段至少21天，会有帮助的。
入睡困难是比较常见的睡眠障碍，引起失眠的原因很多，既有心理因素如长期压力紧张，也有躯体因素如各种躯体不适。三是环境因素如居室环境恶劣，容易受噪音干扰等。长期失眠会影响生活质量，工作效率下降。
针对失眠的不同原因具体分析。首先保持平常心态。平时多参与户外有氧运动及体育锻炼，以增强体质。更重要的是养成良好的睡眠习惯。严重失眠者需要药物治疗。