抑郁症自己要怎么样调节?

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1820

你好，抑郁情绪是在平时经常可以见到的一种负面情绪，一般在遇到某种事件不顺心带来压力是就会出现抑郁情绪。你的抑郁情绪是由于你和你老公沟通有问题造成的。
平时要放松自己的心态，学会调节自己的情绪。将自己的所遭遇的负面事件和朋友还有亲人加以沟通将中的压力释放出来。严重时可以向咨询师咨询或到医院就诊。最重要的是和你的老公好好的沟通。必要时要一同接受婚姻辅导。
以上是对“抑郁症自己要怎么样调节？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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根据上面提供的信息，自从结婚以后，你的老公就烦你与异性人说话，现在自己也不想说，医院检查说是得了抑郁症。
这种情况。是你长期心理压抑导致的，你要学会宣泄，把心中的东西都宣泄出来，平时在做适量的运动。很快会好起来的。