问题描述：生完宝宝两个月了,主要是腰腹部肉很多,背部也很厚.哺乳期怎么样健康减肥?
建议保持三餐正常吃,早餐会吃些高蛋白低脂的食物,中餐会多吃些青菜少吃些肉类,晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐,其它时间不吃零食或都用水果代替,
如果哺乳结束,可以慢慢减肥,但是在速度上要把握好,不要贪快,对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢,如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,在运动后,可以对肥胖的地方进行按摩,
