失眠的人要怎么办好

向TA提问 李小可 已帮助网友：1819

你好，1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉。

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

根据你说的这个情况，你是严重的失眠，半夜睡不着觉，还出虚汗。一般来说，失眠与生活压力有关系，但也不是绝对有关系。
如果你确实有没有解决或者完成的事情？这个要及早解决才能让心里上放松。如果没有什么压力，或者心事，最好用点养心安神的药物来治疗。最好中药调理。