经期间吃什么比较好

2018-09-06 女 | 30岁

问题描述：身体很虚、最近来月经了,肚子又疼头也疼怎么办,经期间吃什么比较好?

回答（2）

吴名波 回答时间：2018-09-06

可以喝些药用玫瑰花茶（建议用怀正玫瑰花）,玫瑰花比较温和,对月经有很好的调理作用,每次取5-10朵花瓣放入水杯中,倒入热水泡10-15分钟即可饮用,常喝不仅能调经止痛,还能起到美容,祛斑,延缓衰老的作用,

曾晓锋 回答时间：2018-09-06

月经期间, 应补充一些有利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等,为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果,食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少,

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