女生经期吃什么比较好?

2019-08-20 女 | 24岁

问题描述：我不是每次都很注意好事状况,然后这几次发现每回来月经,肚子都会有点痛,我考虑应该补充一些营养,不行就吃药,女生经期吃什么比较不错?

回答（2）

唐建兵 回答时间：2019-08-20

当月经来潮时一定要注意保暖,多休息,不要劳累,不吃辛辣寒凉刺激食物,注意个人卫生,建议可以多吃花生,枸杞,莲子,阿胶,红枣,精瘦肉,多吃新鲜的蔬菜和水果,增加维生素和蛋白质的摄入,观察每个月的月经是否正常等等,

廖元兴 回答时间：2019-08-20

如果是经期腹痛,考虑是子宫内膜分泌的前列腺素刺激,或是着凉受寒引起的,建议平时不要吃寒凉食物,注意腹部保暖,如果疼痛严重,可以口服布洛芬缓解症状,不要做剧烈运动,经期适当增加营养,可以多吃些禽蛋瘦肉,平时不要做剧烈运动,避免导致月经量过多或者经期延长,

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