问题描述：都说和酸奶能减肥,喝多了也不好吧,怎么喝才能达到健康减肥的效果啊?
饭后30分钟到2小时之间饮用效果最佳,酸奶含大量活性乳酸菌,能有效调节体内菌群平衡促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,而长期便秘和体重增加有一定关系,再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量,
