问题描述：晚上睡不好老做梦,白天没精神头昏,
调整睡眠习惯,要让自己养成按时睡觉的良好习惯,之后再安排规律生活,保持适度运动,睡前放松心情,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料避免刺激睡眠,最好是听听轻音乐安静的入睡,祝您早日康复!
