问题描述：有20多年失眠.史近几年记忆越来越差反应迟钝常头昏.偶有心痛.胃部不适.及肩背痛.
你好，你这是明显的神经衰弱，植物神经功能紊乱造成的。
建议循序渐进的改变生活习惯，养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯，多做有氧运动，调节好心态，排解精神压力，睡眠前喝点热牛奶蜂蜜。睡前洗个热水澡，烫脚，按摩，轻音乐，注意蔽光，睡前少喝水，晚餐吃的少而清淡，坚持喝小米粥有助于睡眠。红枣、枸杞、桂圆肉一起煮水喝，每天早上空腹喝效果很好。
您好，健忘中医认为与肾虚脑髓空有关，建议用健脑补肾丸治疗。多吃增强记忆的食物一些健脑食品,如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物
内脏(心,脑,肝,肾)及胡萝卜,谷类等.平时注意保持心情舒畅，按时休息，多加锻炼。
