问题描述：妈妈这段时间老是会出现失眠的症状了,而且她是已经得了抑郁症了,这些天总是会不怎么说话了,而且还总是很消极,对什么事情都没有兴趣了,还有什么办法调节,
你好，得了抑郁症首先要及时肯定自己，每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西，能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上，天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
