问题描述：自从生完宝宝就性情大变,也不爱说话也不爱笑了,天天觉的活着没什么意思,连她自己都觉得自己得了抑郁症,那她还在喂宝宝不可以吃药,那还可以怎么自我调节呢,
你好，尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
