抑郁症,失眠睡不着

向TA提问 张绍兰 已帮助网友：2022

你这样是心里异常的问题，应注意日常的保养不要吃油腻辛辣的食物，积极锻炼身体调养气血很重要
保证睡眠调养心情，可以用中医的方法养气血，保证睡眠，保证心情舒畅是很重要的问题，可以喝一些酸枣仁汤，归脾丸，。柏子养心丸等

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1819

失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
建议您，每天梳头5分钟，每晚用热泡泡脚，保持心情舒畅。建议，每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。