问题描述：在我们厂可能就是我最胖的一个人了,身材又矮,就是喝冷水都会长胖的一个人,去减肥,减肥应该注意什么呢?
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2018-07-22您好！注意以下三点：第一三餐要规律；第二不吃零食，不喝酒，不加餐，不宵夜；第三少吃三高食物如高糖高油高盐，荤素搭配，粗细搭配。运动方面：有氧运动和无氧运动相结合。试用下拜伦斯维代餐奶昔，在减肥方面很专业的
2018-07-22
