问题描述：我生完宝宝之后阴道变大了很多,顺产的,所以要让自己的阴道紧致点,怎么来缩阴的效果最好?
你好，在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长
何伟文
回答时间：2018-07-18