你好，，每个生过孩子的女人都会出现阴道松弛现象的。
其实最好的方法就是手术缩阴，建议你平常多做提肛运动，通过骨盆肌肉收缩锻炼来提升阴道紧缩度。
阴道松弛干涩，都是阴道pc肌老化，破裂造成的，出现这样的情况，及时发现可以短时间恢复
现在的生物科技先进，市场也有很多关于紧致私处的产品，使用方便，见效快。有些外用紧致私处的产品，直接作用于私处，因是凝胶状，不会造成局部刺激感，不留死角，清洁紧致私处挺好，如舒美茵凝胶
问题描述： 怎么做才能紧实,不干,这都产后5个月了,还是松
屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.
提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.
怎么做才能紧实，不干，这都产后5个月了，还是松应该怎么办
你的这种情况可以通过锻炼，做提肛运动一次坚持10秒每天坚持做3组，坚持3个月会有效果
以上是对“产后缩阴运动怎么做效果好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！