问题描述：产后肥胖,整胖了30斤,腿部由于分量较重,而引发了髌股病,肚子上的赘肉较多,上楼梯呼天喘地,很累,喜欢吃零食,比如瓜子,由于工作生活不太规律,怎么样才能让我轻松减肥,在不忌嘴的情况下
您好，中药减肥是安全有效的，以后的生活中要注意多运动，每天坚持跑跑步，做做仰卧起坐等，在日常饮食中少吃油腻的食物，多吃一些青菜，水果等食物，减肥水果前三甲：1、苹果。2、葡萄柚。3、木瓜。
中医中药长期临床实践积累了许多非常独到的减肥瘦身方法，建议你采用传统中药美体康片：何首乌、泽泻、山楂、太子参、灵芝、珍珠粉、芦荟与三维脐疗方法内外结合瘦身，这些传统中药具有健脾益肾，疏肝利胆，清肠导滞的功能，能明显促进体内脂肪转运、分解、排泄，使脂肪合成降至正常，从而消除肥胖者腰、腹、臀、腿及肝脏瘀积的脂肪，中药安全无副作用，最关键是瘦脂肪为主，并非减水分，能够达到减肥瘦身美体不反弹之目的。祝早日减肥成功！
你好，你不忌嘴还想减肥这个是不能够的。减肥就是要管住嘴以及多运动才好的，
这个情况的话建议你是多运动（髌骨治疗好的情况下那么可以多运动，以及可以使用护髌带）。主要建议是从器械运动以及配合有氧来减肥。注意坚持。一般4-6个月的时间规划为好。另外就是要管住嘴。不要再吃那些瓜子之类油腻油脂多的食物。以及不吃宵夜零食的。
