问题描述：最近因为我晚上经常也睡不好,也影响到情绪了,经常看什么都不顺眼的,感觉我这个可能是得上了更年期综合征了,想来这里再了解一下,更年期综合征要注意事项?
您好，尽量吃鱼虾和豆类食物，控制高脂肪和糖类的摄入，多吃萝卜，黄瓜，土豆，豆芽等，促进胆固醇的排泄。需要注意雌激素水平，太低会引起不适感，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低，少喝咖啡，降低食盐摄入量，增加钙铁摄入量，
吴静雯
回答时间：2018-07-14