问题描述:是得了更年期综合征了,这些天时常会出现脾气暴躁,而且自己的心情很差的,总是会晚上睡不好觉了,老是会失眠的,有什么办法可以提高的睡眠质量呢,
你好,更年期综合征可以通过以下办法提高睡眠质量,尽量使身心保持平和及时调整身心,使其保持平和状态,避免思虑过度。要清楚,进入中年的女性,大多用不着像年轻时睡那么长时间,因此不要有精神负担,尽量使精神放松。