你好，睡眠质量不好,最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，我们医院可以免费提供。另外，加强活动与锻炼，放松身心，可以提高睡眠质量。
2017-11-30
你好，更年期综合征可以通过以下办法提高睡眠质量，尽量使身心保持平和及时调整身心，使其保持平和状态，避免思虑过度。要清楚，进入中年的女性，大多用不着像年轻时睡那么长时间，因此不要有精神负担，尽量使精神放松。
2017-11-30
问题描述：自从得了更年期综合征以后就总是会出现脾气不稳定,而且还总是晚上失眠睡不好觉,老是白天精神不好,晚上明明很困却总是睡不着,有什么办法可以提高睡眠质量呢,
倘若是失眠，此类精神心理方面的疾病，要找到致病原因。W失眠，不妨先找一家精神康复暗示健康中心去确诊下。希望您尽快身体康复！7
2017-11-30您好，生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。建议你服用中药治疗，比如乌灵胶囊等，有补肾健脑，养心安神的作用。
以上是对“更年期综合征患者怎么提高睡眠质量？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！