问题描述：在长沙工作,室友晚上该睡的时间段总是不能入睡,拖到凌晨二三点,甚至通宵,有时候还发出噪音吵醒周围人,第二天上班人就疲乏而且面无表情,担心他越来越抑郁,去湖南省交通医院,有时间想进一步探究,
黄文飞
回答时间：2018-07-07
考虑失眠引起的相关症状。
建议清淡温软饮食，调整情绪，缓解心理压力，用莲心泡水饮用，有一定安。安神作用。
张月玲
回答时间：2018-07-07
您好，失眠常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。
您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。