你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，
但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量，保持愉快的心情。晚上睡觉不要超过11点为好。
问题描述：女儿12岁,五一坐飞机去西安参加她姐的婚礼,五二坐飞机回来差不多12点了,晚上睡觉就做恶梦,两点醒来就说做恶梦了很害怕,说是风扇变成了什么动物,还要她妈把贴在墙上人兔子撕掉,我陪她说话到五点还是说睡不着,最后我发火说白天我还要上班,她居然睡着了,今天她从学校打**给我说晚上还是睡不着（女儿是住校的）请说下是什么原因?
您好，孩子12岁了，目前的情况考虑是有些缺钙的现象，要注意护理的，及时补充治疗吧，食物要清淡一些的。
需要用点安神补脑液治疗的，也要用点维C的，多吃水果蔬菜比较好的，不要挑食了观察吧。
以上是对“晚上睡不着，失眠，做恶梦，害怕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是指睡觉的时间过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。建议做定期运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力。限制白天睡眠时间，可以在睡觉前喝杯牛奶，用热水泡泡脚。
你好、每个人都会做梦，有美梦，当然也就会有噩梦。做了噩梦不光是心理受到了惊吓，还会预示着一些不好的事情会发生。那么噩梦有没有化解的方法。建议，睡觉前喝一杯温牛奶，牛奶有安神的作用和帮助睡眠的作用。睡觉前泡泡脚，最好泡15分钟左右，泡脚能够活血，促进脑部血液循环。早休息。不要太过操劳或者忙碌。
你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，
但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量，保持愉快的心情。晚上睡觉不要超过11点为好。