更年期综合征应该如何来预防呀?

向TA提问 李娜 已帮助网友：3175

你好，１,在心理上,要认识到这只是一个人生的必然阶段,因此要调整好心态,稳定情绪,树立信心,建立和睦的家庭和人际关系,同时要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动.２,在饮食上,要提倡合理营养,饮食以低盐低糖,及低脂肪食物为主,但又要保证蛋白质,维生素,碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入.

向TA提问 周兰媚 已帮助网友：3721

你好，其实也没有必要特意的延缓更年期的到来，只要了解到更年期的特点适当的注意就行。保持良好的心态，可以服用一些钙的物质，激素的补充需要进行性激素的测定，如果有降低，可以在医生的指导下补充。
而且更年期出现的各种情绪不稳定的现象都是正常的，不要给自己太多的心理暗示和压力，尽量保持平和开朗的心态。建议服用海之源扶美片，专为女性配方，纯天然无激素，有效缓解更年期失眠多梦现象，还能推迟更年期、绝经期，改善卵巢功能衰退。