问题描述:已经快到了更年期,害怕自己会患上更年期综合征的毛病,因为自己亲眼见过一个朋友妹患了这个病,整个人就像怨妇一样,很怕自己也会过着像她一样的生活,所以想预防一下,
你好,1,在心理上,要认识到这只是一个人生的必然阶段,因此要调整好心态,稳定情绪,树立信心,建立和睦的家庭和人际关系,同时要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动.2,在饮食上,要提倡合理营养,饮食以低盐低糖,及低脂肪食物为主,但又要保证蛋白质,维生素,碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入.