问题描述：眼看着已经到了更年期综合征的年龄,而且听说这个时间段的女性特别容易患这种病,我也亲眼目睹了一个朋友得了这个病之后的一些做法,觉得很恐怖,所以想预防一下这个病的发生,
你好，１,在心理上,要认识到这只是一个人生的必然阶段,因此要调整好心态,稳定情绪,树立信心,建立和睦的家庭和人际关系,同时要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动.２,在饮食上,要提倡合理营养,饮食以低盐低糖,及低脂肪食物为主,但又要保证蛋白质,维生素,碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄入.
