问题描述：在我还没有男朋友的那个时候,有时候性欲会比较强,没办法解决只要买了那种自慰器,可能是用太频繁的缘故,导致现在阴道变得有些松了,
你好，在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长。
