问题描述：最近妈妈总是感觉脾气特别不好,脾气起伏不定,烦躁易怒,总是盗汗,失眠,多梦,精力下降,记忆里减退,皮肤暗淡无光,朋友告诉我这是更年期综合征,
你好，更年期综合征平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
何曼妮
回答时间：2018-06-25