问题描述：最近一个星期都出现失眠的情况,每个晚上都不怎么睡得着,有时甚至是到了早上4点多才能勉强睡着,老是出现头痛的情况,去医院检查,检查说是失眠,让我放松心情,给我开了药物调理,
你好，失眠的食疗方：1)取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。2)取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
