问题描述：最近压力特别的大,而且工作上经常爱出错,导致心情每天都很不好,现在每天都不想出门,也不想与人说话,一出门就总感觉别人都在看我,而且对我指指点点的,也没有什么食欲吃饭,睡眠质量也很不好,我觉得肯定是心里出现了问题,去了医院后,检查说有抑郁的倾向
黄文飞
回答时间：2018-06-25
你好，第一点：不要给自己安排难度大的任务。事情分步做，即使做不好也不要强求。第二点：大事一定要跟关系好的人商量后再做决定。第三点：不要独处。参加一些活动，但不宜过多。第四点：信心，耐心！抑郁症不是一天两天能好的。需要长期坚持调整。必要时服药。以自己调节为主