我很苦恼,减肥,请来帮助我!

罗正强 回答时间：2018-06-21

你好，根据你说的这个情况，可以活动。
运动减肥是最好的减肥方法，不提倡口服减肥药物。晚饭可以少吃。注意观察。
以上是对“我很苦恼，我想减肥。请来帮助我！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

wangwen 回答时间：2018-06-21

减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步.最重要的是,饮食和运动的结合.
多吃点水果,西瓜利于排水分与废物.仰卧起坐,跑步,骑自行车.练习呼啦圈

张慧芝 回答时间：2018-06-21

你好，绝对不建议这样减肥的。减肥有运动的情况下还要适当多补充优质蛋白的。不能够不吃东西或者单纯吃点水果的。这样到时候会反弹也会影响你的健康的。比如说影响月经等情况的。
建议你要减肥还是不要求快的。注意你坚持做好运动。晚上以粗粮、蛋白质如牛奶鸡蛋清淡一些为主多吃点青菜为好。不吃宵夜零食。肯定逐渐就会减下来的。