饮食习惯会不会帮助我减肥

罗正强 回答时间：2019-01-09

你好，中饭和晚饭也是需要吃一些主食和蛋白质含量高的食物的，控制量即可。
睡觉前尽量不吃东西。少吃油腻和高脂肪食物。多吃水果蔬菜，多喝水，保持均衡的营养。

王涛 回答时间：2019-01-09

你好，，你的这种饮食习惯很好，营养搭配挺好的。
建议，你现在是高中，活动较少，学习任务重，最好是注意饮食健康，减肥先别考虑，等高考完再考虑减肥的问题吧。在不耽误学习的情况下，最好是能多一些体育活动，对学习，健康，保持身材有作用。

张莉莉 回答时间：2019-01-09

你好，很高兴为你解答，饮食控制是一方面。
运动和锻炼更加重要，现在以学习为主，健康饮食就好，不建议节食，希望我的回答对你有所帮助。
以上是对“我想知道我的饮食习惯会不会帮助我减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

熊平安 回答时间：2019-01-09

你好，不运动的话，一般减肥效果不好，建议你可通过体育锻炼和饮食控制的方法才能做到安全有效的减肥。
平时则应多加体育锻炼如打篮球，郑多燕减肥操，骑单车，跑步等，多吃含纤维素和维生素丰富的食物，少吃动物脂肪类，不要吃高热量的食物，如巧克力等，不要吃甜食，多吃蔬菜和水果。

高锡云 回答时间：2019-01-09

一般情况下，有可能体重变化不大，注意休息饮食起居。
少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料，多喝温热蔬菜汤，多喝温热米粥。