问题描述:有了阴道松的情况了,目前一年多的时间里一直就感觉目前阴道松的厉害,特别是在进行性生活的时候就会有不舒服的情况,所以目前我最想做的就是进行缩阴了,可是怎么做,
你好,缩阴运动要在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。还有就是收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟。后放松,反复重复几次,时间可以逐渐加长。