问题描述:有了阴道松的情况了,这也是在生下了第二个孩子后感觉更加的明显了,特别是老公也说我们现在进行性生活时没有以前的时候舒服了,现在进行缩阴了,听说可以通过运动进行的,
你好,缩阴运动要在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。还有就是收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟。后放松,反复重复几次,时间可以逐渐加长。