问题描述:阴道现在明显的感觉到没有以前的时候那么的紧了,这样的情况让进行性生活的时候也会感觉到不舒服的,心情也是不好的厉害,特别的想进行缩阴的,
你好,缩阴运动要在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。还有就是收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟。后放松,反复重复几次,时间可以逐渐加长。