要是想减肥有什么好方法吗?

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你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5-6个小时的时候进餐。