问题描述：会不会是压力过大,我经常出现失眠的情况,自己调理了一段时间没有改善,平时叫是调理一下自己的饮食看看有没有改善,老是失眠的人吃哪些食物好呢.
你好，取莲子30克，加食盐少许，水煎服。莲子有益心、肾，助睡眠之效，患有心悸怔忡，睡眠不实，每晚睡前服一剂，便可安然入睡。
