问题描述：不想吃减肥药,能有什么办法快速瘦下来
你好，根据你的描述，要想减肥就得合理的饮食加上适当的运动。建议，你可以每天不要吃得过饱，晚上散步或者跑步，坚持2个月就见效果。
减肥建议每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功。每天早上跑步，上下班最好用走，或者 去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐，只要坚持，一般效果还是不错的
